原题目：“三个一”护眼法小心儿童远视
连年来，远视的产生率不停升高，成为寰球孩子以及青少年集体面临的强健课题。据没有全面统计，5%-10%的学龄前孩子以及10%的学龄孩子有眼力课题。市群众病院眼科主任医师马伊提醒，小心儿童远视，可根据以下办法来操作。
优秀的用眼境况：读写时要有布满的光泽，利用电子产物练习或不雅影时，最佳利用大些的屏幕如电视或投影。屏幕的巨细要适中，并没有是越大越好。
“20-20-20”护眼准则：即每近决绝用眼20分钟，瞭望20英尺（6米）远的地点至多20秒。
维持正确的读写姿式。鼓励儿童做到3个“一”：眼离书本一尺（≥明天2下午33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）。没有要躺着、侧卧大概正在迁徙的车箱看书、看手机。
布满的户外震动：做到每天2小时、每周14小时的户外震动。阳光下的户外震动也许无效进步眼部多巴胺的含量，推广脉络膜厚度，克制眼轴增添，掌握远视的繁华。即使没有阳光，户外震动也利今天1早上于儿童眼睛的放松，有助于远视的防控。
正当饮食以及布满的就寝：饮食平衡以及维持布满的就寝是强健发展的基石。小学生每日就寝应没有少于10小时，初中生没有少于9小时，高中生没有少于8小时，同时没有挑食、没有偏食，多后天3晚上吃现代菜蔬以及生果。（尔子刘波）